Ken je dat? Je hebt een lange dag op het werk gehad en het lukt je maar niet om thuis af te schalen? Ik heb dit gelukkig niet zo vaak, maar er zijn dagen waarop ik het werk maar moeilijk los kan laten.
Ondertussen heb ik een paar manieren gevonden die mij helpen om te ontspannen na een drukke werkdag. Ik deel ze graag met je!
Sporten
Na een drukke dag op het werk heb ik hier niet altijd meer energie voor, maar sporten is eigenlijk altijd een goed idee. Het liefst ga ik een uurtje boksen, want dan kom ik helemaal uit mijn hoofd. Soms trek ik met flinke tegenzin mijn bokshandschoenen aan, maar na een uur voel ik me als herboren. Kan ik niet boksen? Dan werkt een rondje krachttraining gelukkig ook prima.
Naar buiten
Wandelen, fietsen, hardlopen, steppen, rolschaatsen; volgens mij maakt het niet zoveel uit wat je doet, maar ga alsjeblieft lekker naar buiten als dat mogelijk is. Een frisse neus halen is volgens mij altijd goed en werkt ontspannend.
De ene keer is het fijn om samen met iemand naar buiten te gaan, terwijl het op andere momenten juist heerlijk kan zijn om alleen te gaan. Gewoon even met jezelf zijn en je gedachten op een rijtje krijgen.
Iets doen waar je blij van wordt
Op dit moment kan ik me helemaal verliezen in een Murdoku, maar op andere momenten kruip ik lekker achter de computer om een artikel voor mijn blog te schrijven. Bedenk na een drukke dag een activiteit waar je oprecht blij van wordt en geef jezelf ook de ruimte om dat te gaan doen.
Van eindeloos scrollen op je telefoon word je meestal niet echt gelukkiger, dus leg dat ding eens aan de kant en zoek iets waar je wel een glimlach van op je gezicht krijgt.
Zoek de warmte op
Na een drukke dag is er niets zo lekker als samen met een vriend(in) de warmte van een sauna op te zoeken. Alle prikkels even achterlaten en genieten van een avond pure ontspanning. Heerlijk!
Of ik nu acht uur in een sauna ben of maar drie uur, ik heb daarna altijd het gevoel dat ik even op vakantie ben geweest. Binnenkort staat er weer een avondje gepland en ik kijk er nu al naar uit!
De boel even de boel laten
En soms moet je de boel gewoon even de boel laten en met een kop thee op de bank een serie of film aanzetten. Het liefst met een dekentje én een chocoladereep binnen handbereik.
Voor mij betekent dat regelmatig dat ik YouTube aanzet en filmpjes kijk van mensen die een adventskalender uitpakken. Hier kan ik me rustig een paar uur mee vermaken en weet je: dat is soms ook helemaal prima.
Volgens mij is er niet één perfecte manier om te ontspannen na een drukke werkdag. De ene keer heb ik behoefte aan een uurtje flink boksen en de andere keer wil ik vooral met een dekentje op de bank kruipen en helemaal niets meer hoeven.
Het belangrijkste is volgens mij dat je iets doet waar jij op dat moment behoefte aan hebt. Even uit die werkmodus en tijd maken voor jezelf. Morgen is er tenslotte weer een nieuwe (drukke) dag!
Wat doe jij het liefst om te ontspannen na een drukke werkdag? Ik ben benieuwd!
Liefs!
